workoutoftheday.blogg.se

Träningsdagbok

121023

Publicerad 2012-10-24 17:27:37 i Allmänt

WOD
 
CF/Cirkel - R & P - 11,00
 
WU
Löpning 10 min, låg fart
 
Bänkpress 5*5, 30 kg.
Vila 2 min emellan.
 
AMREP
6 Wallballs
3 Push press, 30 kg
5 Push ups m. klapp
20 hopp över stång
6 Swingar, 90 grader 20 kg sedan 180 grader och 16 kg.
 
---
 
Corepass - J - 12,00
 
30 minuter stationsträning, med fokus core.

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela