Kass bild..
Oj, vad dålig bilden blev! Well well här kommer passet;
Standard uppvärmning med Kettlebellsen.
Cirkel 1;
3 varv av;
10 ryska swingar
10 Sumo deadlift high pull
10 Thrusters
En min vila
3 varv av;
10 Amerikanska swingar
5+5 Burgners push ups
5+5 Push press
En minut vila
3 varv av;
5+5 Enarmsswingar
5+5 Wind mill
5+5 Sido sit ups
Avslutade med 30 sekunder till en minut hollow hold. (Då du var klar fick du sätta dig i hollow hold)
Jag hade högt fokus på tekniken idag och på coren i de ojämna övningarna. Att jobba med enarmspressar brukar var minst lika jobbigt för coren, då du får fokucera på att hålla dig rak.
Sjukt kul att se hur mycket bättre de blir som sagt och vilken energi de ger. Nice!
H
Standard uppvärmning med Kettlebellsen.
Cirkel 1;
3 varv av;
10 ryska swingar
10 Sumo deadlift high pull
10 Thrusters
En min vila
3 varv av;
10 Amerikanska swingar
5+5 Burgners push ups
5+5 Push press
En minut vila
3 varv av;
5+5 Enarmsswingar
5+5 Wind mill
5+5 Sido sit ups
Avslutade med 30 sekunder till en minut hollow hold. (Då du var klar fick du sätta dig i hollow hold)
Jag hade högt fokus på tekniken idag och på coren i de ojämna övningarna. Att jobba med enarmspressar brukar var minst lika jobbigt för coren, då du får fokucera på att hålla dig rak.
Sjukt kul att se hur mycket bättre de blir som sagt och vilken energi de ger. Nice!
H